二手烟 、三手烟 的危害究竟有多大 ?******
最近 ,一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍,自己丈夫吸烟将近50年 ,没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟,另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟。
吸烟是导致肺癌的首要原因,即使不患肺癌 ,烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。
每当劝身边人戒烟时,总会被这样 的话噎住:“隔壁那谁 ,抽了一辈子烟 ,也活得好好的……”还有类似“我抽烟我身体不好,和你没什么关系”这样 的话语 。其实 ,抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害,二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害,甚至超过了对抽烟者自身的危害!
什么 是二手烟 、三手烟?
点燃一支烟 ,吸烟者吸入 的是经过过滤 的烟雾 ,剩下大部分未经过滤 的烟雾,就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 :侧流烟和主流烟。侧流烟指 的是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出的烟,主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾 。
二手烟中 ,有大约250种有毒物质 ,其中至少69种致癌 ,金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ,烟草每年使全球800多万人失去生命 ,其中,有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病 。同时二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素 。
三手烟其实来源于二手烟,但 是比二手烟成分要复杂。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁 、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾,所含 的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。
三手烟会附着在接触到 的任何物体上,且随着时间的推移而累积,可以渗入到地板和墙壁中 ,很难清除和清洁。此外,吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中 ,与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明 ,烟草烟气中残留 的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应,形成致癌 的烟草特异性亚硝胺。
二手烟 、三手烟 的危害有多大 ?
很多人认为 ,只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响,但这种观点是错误 的 。相关研究指出,吸烟的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟,却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁 ,其含量 是一般婴儿的5.58倍。
吸二手烟、三手烟 的危害,可能比吸烟者还大 !这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入的烟相比,一些致癌物质的含量更高,如一氧化碳含量高5倍,焦油和尼古丁高3倍 ,苯高4倍 ,氨高46倍,亚硝胺高50倍 ,这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后,一样可损害气管上皮细胞 ,诱发癌变。
对女性来说 ,长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下 、骨质疏松,严重 的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。
儿童更易受到三手烟 的危害,他们成天爬来爬去 ,嬉戏玩耍 ,经常接触到被污染的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ,免疫系统较脆弱,吸入这些有害物质后,最直接的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题,如急性支气管炎、哮喘等。另外,环境中的烟草残留物,也可对儿童 的神经系统 、呼吸系统、循环系统等造成不小 的危害。
图源:摄图网
如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害 ?
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中 ,可以通过以下几点措施 ,尽量减少二手烟 、三手烟对自己的伤害 。
开窗通风。在室内即使只吸一支烟,也需要开窗通风16个小时以上,才能使PM2.5浓度恢复之前的水平 。除了开窗通风,室内还可以适当摆放绿植 ,必要时可使用空气净化器 。
及时清洗衣物 。若身边有人吸烟 ,不要在吸过烟 的环境中长期停留 ,回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟 的物品如衣物、窗帘、地毯、床上用品等 ,并且避免在室内留放吸烟用品。
多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,适当喝些绿茶 ,这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ,减少伤害 。
远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留,尤其 是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时,尽量选择待在无烟区。乘车时,选择无烟车厢;住酒店时 ,选择无烟 的房间 。
劝他人戒烟 。如果避无可避 ,要对吸烟者果断说“不”,让他不要在公共场所吸烟 。
癌症是多个因素综合作用 的结果,吸烟只是其中的一个重要因素,但这 是最重要 的一个因素,又是一个绝对可以控制的因素 ,为爱人,为子女 ,为了身边的人,为了健康 ,戒烟吧!
来源 :科技日报 、中国疾病预防控制中心 、生命时报、人民日报、科普熊猫、广东卫生信息
整理:刘雪洁
(文图:赵筱尘 巫邓炎)