大发彩票论坛_大发彩票计划

教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91% 的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法” ，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果是线上复诊的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间 ， 是一周前、两月前、半年前、还 是五年前 。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿的 ，也就 是阵发性 的。如果 是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道的 是，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显，但 是发作频率降低 、发作时间缩短，也 是病情改善 的标志。

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质

　　这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿”？

　　表达能力强的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛、胀痛 、火烧痛、针扎痛 、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛 的程度”

　　这便是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分 ，从无痛 、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您的疼痛程度可以打几分 ？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生 ，夜间是否影响睡觉、白天 是否影响工作生活也是可以 的 。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点 。比如休息、弯腰、排便 、用药之后会好一些；按压 、运动、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

剪纸滑雪访古迹 台湾学生游湖北迎新春******

　　中新社武汉1月14日电 (马芙蓉 王静)2023年全国台联第二十九届台胞青年冬令营湖北分营14日落下帷幕 。在4天时间里，27名来自湖北 、北京 、天津、上海 、广东 、福建等地台生及台胞志愿者 ，游览三国古迹 ，感受冰雪魅力，体验非遗民俗。

　　在三国赤壁古战场，赤壁摩崖石刻、周瑜塑像、拜风台、神武台等景点 ，唤起营员们对三国故事 的记忆 。“很多台湾人读过三国故事 ，三国不仅是一段历史，还传递了中华民族忠和义的价值观 。”来自上海交通大学的台生郁佳欣说道。

　　在咸宁九宫山滑雪场，营员们或踏板驰骋，或小心翼翼练习 ，或摔倒爬起来再战 。来自武汉大学 的台生林圣杰表示，2022年北京冬奥会上运动员赛场拼搏 的场景恍如昨日，也点燃了他征服冰雪 的热情。

　　拼接、穿绳 、装灯 ，在志愿者指导下 ，营员们动手制作兔子灯笼，共迎兔年新春。“在台湾，春节元宵时，全家人也会一起制作灯笼 。”来自华中农业大学 的台生简国祥说 ，这次活动喜庆热闹 ，让他感受到温馨快乐 。

　　与营员们一起剪窗花、写春联 、吃团圆饭，来自武汉理工大学 的台生尤翰源心生暖意。这是尤翰源第二次参加台胞青年冬令营。他表示，异地求学不易 ，但幸而有各种组织关心 ，让他在领略大陆锦绣山河的同时 ，收获更多友谊 。

　　此次活动由全国台联指导 、湖北省台联主办 。湖北省台联副会长罗鹰表示 ，湖北人文历史底蕴丰厚 ，也是科教大省 ，欢迎更多台湾青年来湖北旅游、求学 、就业 ，并将在湖北的所见所闻所思所感分享给亲友，为促进两岸交流融合贡献力量 。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）