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最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总 是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率 、能量消耗、体重、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同的情况下，男性和女性的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤 ，住在同样 的地方，需要消耗2.7升水。

　　同时 ，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

　　其中 ，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家的HDI值为0，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降 。等到了90多岁，人 的需水量已经降至2.5升左右。

　　科学喝水 ，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤 、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：

　　图源：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别 是对心脏不利。

　　5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质 的水，比如含盐 、含糖的，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来 。

　　END

　　资料来源 ：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理：董小娴

开年多只基金下调费率吸引投资者******

　　记者 王思文

　　2023年伊始 ，公募基金积极通过下调基金费率(包括管理费率 、托管费率、销售服务费率等) 的方式让利投资者、提升投资者信心和持有体验 。1月11日 ，工银瑞信安盈货币基金A类和C类基金份额 的销售服务费率正式由0.25%调低至0.05%。据《证券日报》记者梳理，这已是今年以来第8只调整费率的基金，其中以债券型基金为主。

　　管理费和托管费

　　为调整主要方向

　　记者注意到，在上述8只基金中 ，6只为债券型基金 ，而债券型基金普遍将管理费率调整至0.3%。例如华润元大润泰双鑫债券型证券投资基金、国寿安保尊享债券型证券投资基金均将管理费率由原来 的0.7%调低至0.3% 。

　　除了管理费率，部分债券型基金 的托管费率也有所调整 。如国寿安保尊享债券型证券投资基金的托管费率从0.2%降至0.1%，中加丰尚纯债债券型证券投资基金的托管费率由0.1%调低至0.08%，广发亚太中高收益债券型证券投资基金的托管费率由0.25%降低为0.15%。

　　伴随基金业 的发展与成长 ，公募基金相关费率持续下行 。尤其 是在资本市场环境相对复杂、基金赚钱效应欠佳 的情况下，基金往往会主动降费 。去年全年 ，伴随市场震荡波动 ，已有多家基金公司旗下产品出于提升产品竞争力 、提高投资者获得感等方面考虑 ，发布了费率优惠相关公告。

　　对于2023年开年债券型基金扎堆下调费率 ，恒生前海短债债券基金经理张昆在接受《证券日报》记者采访时表示：“去年年底债券市场 的调整使投资者信心受挫。在此背景下，债券基金降低费率也是希望通过让利投资者，提升产品竞争力。”

　　增强投资者 的获得感

　　预计未来行业还会降费

　　事实上，近年来监管层多次提及基金降费让利 的问题。去年9月份，国务院办公厅印发《关于进一步优化营商环境降低市场主体制度性交易成本 的意见》明确提出，降低市场主体制度性交易成本 ，规范金融服务收费 ，鼓励证券 、基金 、担保等机构进一步降低服务收费 ，推动金融基础设施合理降低交易、托管、登记 、清算等费用。

　　一位公募FOF基金经理对《证券日报》记者表示：“债券基金产品降费总体上有利于推动公募行业高质量发展，比如其直接降低了投资者持有成本 ，增强了投资者获得感 ，从而促进投资者利益与资产规模的正向循环 。”

　　“我们预计未来行业还会进一步降费，因为基金产品降费让利于民是行业迈向高质量发展 的必然趋势。”张昆对记者表示。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）