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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日 ，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们 的情绪 。

　　1　世界杯综合征 是什么？

　　“世界杯综合征”是个统称，指的 是世界杯期间 ，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关的疾病 ，熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因 。如果出现头疼、头晕、恶心 、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染 、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度 ，免疫力下降 ，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛，分别在当地时间13时 、16时、19时和22时（北京时间18时 、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说，熬夜 是不可避免的事情 。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗 ？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球的乐趣 ：直播时 的参与感、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以，熬夜看球，为自己喜欢的球员大喜大悲 ，对一些看球 的粉丝来说，可能真 的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜 ，补充睡眠。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点的球，如果不 是非看不可 ，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛的时候利用午休 、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素。还可以喝些茶 ，相关研究表明 ，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力。

　　3 、锻炼方面 ，看球时要避免久坐 ，特别 是患有颈椎、腰椎疾病 的球迷，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4 、控制情绪 。夜里 的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

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